DHA、EPAとは?

DHA、EPAとは?

最近よく耳にするDHAとEPA。

サプリメントなんかで有名ですが、これらについて詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。

DHAもEPAも、いわし、さば、あじなどの青魚に多く含まれる物質です。

それぞれ「ドコサヘキサエン酸」と「エイコサペンタエン酸」の略称ですね。

EPAは、イヌイットと関係の深い物質です。

なんとイヌイットの人々は、n-3脂肪酸の摂取量が多いために、心疾患がほとんど認めらない、という驚きの研究結果が提出されたんです。

つまりEPAなどのn-3系脂肪酸が、現代病ともいえる動脈硬化を予防するということですね。

次にDHA。

これは、脳や神経組織の発育及び機能維持に不可欠な成分であり、これを摂取することによって、脳がよりスムースに情報伝達を行うことができるらしいんです。

脳に良い、老化を防ぐなんて謳い文句、よくききますからね。

さらに、精神の安定にも関与するそうです。

脳にも精神にも良い、それがDHAということです。

食生活が乱れている人はDHAとEPAを

仕事が忙しい。

毎日残業、残業、残業……まともに寝たのって、いつだろう。

そんな生活が続くと、人間は転がるように堕落できるもんなんですね、慢性的な寝不足、食生活の乱れ、ストレスによって、僕はぼろぼろになりました。

規則正しかった生活には、もう戻れない。

そう思うと悲しくて、やりきれなくて……そんなとき、DHAとEPAの存在を知りました。

そういえば最近、魚なんて食ってないな。

だから調子が出ないのかもしれない。

思い当たる節がありすぎた僕は、わらにもすがる思いで、DHAとEPAが一緒に配合されたお得なサプリメントを買いました。

幸い仕事漬けでお金を使う余裕がなかったから、経済的に困窮していなかったですからね。

とにかく、サプリメントはどんなに時間がなくてもぱっと摂取できるのが魅力です。

だから根気よく飲み続けることができました。

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最近は、心なしか体が軽く、相変わらず仕事はハードですが、前ほど体力的にも精神的にも辛くはないです。

サプリメントのおかげかな。